Pienkoneiden kausihuollot
19.4.2023
Nyt on aika tehdä pienkoneen kausihuolto! Ota yhteyttä soittamalla tai lomakkeen kautta!
Olen työskennellyt hyvinvointi- ja liikunta-alalla yli 10 vuotta. Omaan monipuolisen kokemuksen liikunnanohjaamisesta ja seuratoiminnasta, valmennuksesta, personal trainingista ja henkilöstön hyvinvointihankkeista sekä kouluttamisesta ja alan kehitystyöstä.
Hyvinvointi, jaksaminen ja kokonaiskuormituksen hallinta ovat tärkeimmät kulmakivet, joita vaalin sekä omassa elämässäni että valmentaessa asiakkaitani.
Koulutus
– Liikunnanohjaaja YAMK
– Personal trainer (APT)
– Ravintovalmentaja
Jätä yhteydenottopyyntö
Nyt on aika tehdä pienkoneen kausihuolto! Ota yhteyttä soittamalla tai lomakkeen kautta!
Lauantaina 14.10. klo 10-15 Joutsan motocrossradalla pääsee tutustumaan motocross- ja enduroharrastuksiin! Luvassa kalustoesittelyä, paikallisten harrastajien ajotreenin seuraamista sekä mahdollisuus ajokokeiluun. Tapahtuma on maksuton, pois lukien
(klikkaa auki alta)
Henkilökohtaista valmennusta ja rinnalla kulkemista kohti tavoitettasi
Hinta alkaen 130 € / kk (mininimisopimus 3 kk), sis.
– harjoittelun ohjelmointi ja harjoitusohjelmat
– ravintovalmennus
– tapaaminen kerran kuukaudessa
– viikoittainen tuki sovittujen viestimien kautta
Kysy lisää personal trainingista!
Tuloksekasta ja turvallista kuntosaliharjoittelua tavoitteesi mukaisesti
Hinta alkaen 95 €, sis.
– kuntosaliohjelma
– kaksi ohjattua harjoitusta
Kysy lisää kuntosalivalmennuksesta!
Henkilökohtaista valmennusta ravitsemuskäyttäytymisen ja ruokailutottumusten muutokseen
Hinta alkaen 95 € / kk (mininimisopimus 3 kk), sis.
– ruokapäiväkirjan analyysi 5 vrk
– harjoituksia oman ravitsemuskäyttäytymisen tarkasteluun
– tapaaminen kerran kuukaudessa
– viikoittainen tuki sovittujen viestimien kautta
Ruokapäiväkirjan (5 vrk) analyysi 145 €, sis.
– ateriarytmin tarkastelu
– ravintoaineiden saanti
– energiansaanti
– palautekeskustelu 60 min
Kysy lisää ravintovalmennuksesta!
Luentoja ja asiantuntijapuheenvuoroja hyvinvointiin ja liikuntaan liittyvistä aiheista
Esimerkkiaiheita:
– Työhyvinvointi on ihmisten hyvinvointia
– Unen ja palautumisen merkitys työssä jaksamiseen
– Arjen hallinta ja stressitasapaino
– Ravitsemuksesta energiaa arkeen
Hinta alkaen
Kysy lisää luennoista!
InBody kehonkoostumusmittaus 25 €, sis.
– mittaus
– palautekeskustelu
Kuntokartoitus 75 €, sis.
– InBody kehonkoostumusmittaus
– verenpaineen mittaus
– vyötärönympäryksen mittaus
– Polar Index -testi (VO2max)
– palautelomake viitearvojen mukaisesti
– palautekeskustelu
Varaa aika kuntokartoitukseen!
Urheiluhieroja Teresa Jokinen
– Urheiluhieronta
– Klassinen hieronta
– Kinesioteippaus
Hinnasto
25 min 25 €
50 min 45 €
80 min 60 €
110 min 75 €